英国の猛暑でも湯たんぽが睡眠をサポート

気温が上昇し、晴れた空が続くと、眠れない夜や疲れた日々が続きます。水銀が上昇すると、私たちの多くはよく休むのに苦労しますが、湯たんぽがその解決策になる可能性があることが判明しました。

今週のように水銀が急増すると、湯たんぽに手を伸ばすことはおそらく考えられないでしょう。

しかしプロによると、暖かい季節には冬用アクセサリーを最大限に活用する価値があるという。

カバーを涼しく保ち、ぐっすり眠れるようにと、French Bedroom の睡眠専門家が、夏の間寝室の必需品を活用する方法を共有しました。

ご想像のとおり、いつものようにボトルにお湯を入れる必要はありません。 代わりに、氷のように冷たい水を選択して、その恩恵を享受してください。

専門家らは、これが体温を下げてシーツを冷やし、眠りの地へ眠りにつくのに役立つ可能性があると指摘しています。

しかし、まだ目を覚ますのに苦労している場合は、さらに多くのステップを踏むことができます。

羽毛布団を手放したくない方は、冬の寝具を Tog 評価 1 ～ 4.5 の低めの羽毛布団に交換することを検討してください。 薄い綿のシーツも、涼しく快適な中間点となる可能性があります。

一方、綿、リネン、シルクのシーツなどの天然繊維の寝具を選択すると、睡眠を節約できる可能性があります。 通気性に優れた素材により、肌をクールダウンし、汗を吸収します。

同様に、枕カバーが問題をさらに悪化させている可能性があります。 また、この形状は熱を分散させるのに役立つため、ふわふわの枕ではなく硬めの枕を選択する価値があります。

寝室の残りの部分を一日中涼しくするために使用できるヒントやコツも忘れないでください。

昨年の夏、この DIY アイス キューブ ハックはソーシャル メディア ユーザーの間で人気となり、家にエアコンが設置されていない場合でもエアコンを再現できることがわかりました。

扇風機の前に置ける小さな鍋に角氷を入れるだけで、すぐに冷たい空気が循環するのを感じることができます。

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